Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ralf Schmidt Marco Groothus & Marco Groothus & 1 autre

HYROX Köln — February 25, 2023

Köln, Germany · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:21:15
Ranking: #128
AG-ranking: #4
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ralf Schmidt Marco Groothus

Marco Groothus

Ralf Schmidt

25-26FEB.20232 days

Completed

1,431

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running47:40 (59%)

Stations27:26 (34%)

Roxzone6:14 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:57/km+12.8%6.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:41	-
SkiErg	3:50	85
Running 2	5:37	-
Sled Push	1:38	105
Running 3	6:11	-
Sled Pull	2:38	84
Running 4	6:08	-
Burpee Broad Jump	4:26	195
Running 5	6:22	-
Rowing	4:31	166
Running 6	6:08	-
Farmers Carry	1:57	190
Running 7	6:20	-
Sandbag Lunges	4:08	171
Running 8	5:15	-
Wall Balls	4:18	158
Running Total	47:40	122
Roxzone Total	6:14	128

HYROX Race Analysis: Ralf Schmidt Marco Groothus & Marco Groothus & 1 autre

Ralf Schmidt Marco Groothus

Marco Groothus

Ralf Schmidt

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ralf Schmidt Marco Groothus

Marco Groothus

Ralf Schmidt

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider