Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Michael Rachau

HYROX Köln — February 25, 2023

Köln, Germany · SOLO · PRO · GER

Totaltid: 01:56:18
Ranking: #103
AG-ranking: #3
Kategori: SOLO · PRO

Michael Rachau

25-26FEB.20232 days

Completed

1,431

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running54:42 (47%)

Stations53:44 (46%)

Roxzone7:56 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:50/km+11.4%16.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:16	-
SkiErg	4:31	108
Running 2	6:51	-
Sled Push	5:44	110
Running 3	6:54	-
Sled Pull	9:30	111
Running 4	7:38	-
Burpee Broad Jump	6:25	101
Running 5	7:48	-
Rowing	5:26	107
Running 6	7:34	-
Farmers Carry	3:58	104
Running 7	7:38	-
Sandbag Lunges	7:20	101
Running 8	6:07	-
Wall Balls	10:50	102
Running Total	54:42	110
Roxzone Total	7:56	107

HYROX Race Analysis: Michael Rachau

Michael Rachau

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Michael Rachau

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider