Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Katja Rau

HYROX Köln — February 25, 2023

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 02:05:04
Ranking: #177
AG-ranking: #21
Kategori: SOLO · OPEN

Katja Rau

25-26FEB.20232 days

Completed

1,431

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running68:02 (54%)

Stations47:54 (38%)

Roxzone9:11 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:30/km+19.1%14.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	7:23	-
SkiErg	5:33	162
Running 2	7:19	-
Sled Push	2:43	122
Running 3	7:40	-
Sled Pull	7:43	181
Running 4	7:44	-
Burpee Broad Jump	10:12	172
Running 5	10:26	-
Rowing	5:45	160
Running 6	8:21	-
Farmers Carry	2:59	174
Running 7	8:43	-
Sandbag Lunges	5:44	152
Running 8	10:29	-
Wall Balls	7:15	175
Running Total	1:08:02	182
Roxzone Total	9:11	174

HYROX Race Analysis: Katja Rau

Katja Rau

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Katja Rau

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider