Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Katja Rau

HYROX Hannover — April 1, 2023

Hannover, Germany · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 01:48:14
Ranking: #158
AG-ranking: #20
Kategori: SOLO · OPEN

Katja Rau

1-2APR.20232 days

Completed

1,055

HYROX Hannover

Hannover, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running51:47 (48%)

Stations46:28 (43%)

Roxzone10:03 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:28/km+9.7%11.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:39	-
SkiErg	5:48	170
Running 2	5:51	-
Sled Push	3:03	149
Running 3	6:06	-
Sled Pull	7:15	159
Running 4	5:59	-
Burpee Broad Jump	9:08	160
Running 5	7:14	-
Rowing	5:56	164
Running 6	6:34	-
Farmers Carry	2:55	169
Running 7	6:25	-
Sandbag Lunges	6:11	156
Running 8	8:03	-
Wall Balls	6:12	158
Running Total	51:47	147
Roxzone Total	10:03	162

HYROX Race Analysis: Katja Rau

Katja Rau

HYROX Hannover

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Katja Rau

HYROX Hannover

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider