Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Raul Refolio Marquez

HYROX World Championships Manchester — May 26, 2023

Manchester, United Kingdom · SOLO · PRO · ESP

Totaltid: 01:14:48
Ranking: #250
AG-ranking: #48
Kategori: SOLO · PRO

Raul Refolio Marquez

26-27MAJ20232 days

Completed

3,365

HYROX World Championships Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running36:28 (49%)

Stations34:31 (46%)

Roxzone3:53 (5%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:33/km+3.0%10.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:31	-
SkiErg	4:15	388
Running 2	4:31	-
Sled Push	4:00	345
Running 3	4:34	-
Sled Pull	5:07	236
Running 4	4:33	-
Burpee Broad Jump	2:45	52
Running 5	4:47	-
Rowing	4:33	369
Running 6	4:28	-
Farmers Carry	2:11	314
Running 7	4:39	-
Sandbag Lunges	4:55	292
Running 8	5:28	-
Wall Balls	6:45	294
Running Total	36:28	246
Roxzone Total	3:53	218

HYROX Race Analysis: Raul Refolio Marquez

Raul Refolio Marquez

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Raul Refolio Marquez

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider