Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Roderik Van De Graaf Rik Van Hal & Rik Van Hal & 1 autre

HYROX Rotterdam — March 4, 2023

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:35:39
Ranking: #221
AG-ranking: #112
Kategori: DOUBLES · OPEN

Roderik Van De Graaf Rik Van Hal

Rik Van Hal

Roderik Van De Graaf

4-5MARS20232 days

Completed

1,628

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running58:55 (62%)

Stations29:26 (31%)

Roxzone7:23 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:22/km+26.4%18.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:19	-
SkiErg	3:53	80
Running 2	6:07	-
Sled Push	2:33	245
Running 3	7:56	-
Sled Pull	2:42	113
Running 4	8:30	-
Burpee Broad Jump	3:26	185
Running 5	8:05	-
Rowing	4:43	204
Running 6	7:53	-
Farmers Carry	4:55	249
Running 7	7:44	-
Sandbag Lunges	3:21	151
Running 8	8:24	-
Wall Balls	3:53	132
Running Total	58:55	211
Roxzone Total	7:23	198

HYROX Race Analysis: Roderik Van De Graaf Rik Van Hal & Rik Van Hal & 1 autre

Roderik Van De Graaf Rik Van Hal

Rik Van Hal

Roderik Van De Graaf

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Roderik Van De Graaf Rik Van Hal

Rik Van Hal

Roderik Van De Graaf

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider