Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Shannon Van Houweling Yvonne De Knecht & Yvonne De Knecht & 1 autre

HYROX Rotterdam — March 4, 2023

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:31:22
Ranking: #121
AG-ranking: #66
Kategori: DOUBLES · OPEN

Shannon Van Houweling Yvonne De Knecht

Yvonne De Knecht

Shannon Van Houweling

4-5MARS20232 days

Completed

1,628

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running54:09 (59%)

Stations29:18 (32%)

Roxzone7:59 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:46/km+18.2%15.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:24	-
SkiErg	5:22	202
Running 2	6:24	-
Sled Push	1:37	113
Running 3	6:39	-
Sled Pull	4:25	122
Running 4	6:43	-
Burpee Broad Jump	4:37	143
Running 5	7:12	-
Rowing	5:06	117
Running 6	7:13	-
Farmers Carry	2:10	163
Running 7	7:34	-
Sandbag Lunges	3:14	84
Running 8	8:03	-
Wall Balls	2:47	50
Running Total	54:09	123
Roxzone Total	7:59	148

HYROX Race Analysis: Shannon Van Houweling Yvonne De Knecht & Yvonne De Knecht & 1 autre

Shannon Van Houweling Yvonne De Knecht

Yvonne De Knecht

Shannon Van Houweling

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Shannon Van Houweling Yvonne De Knecht

Yvonne De Knecht

Shannon Van Houweling

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider