Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Gianna Paulussen Erik Mommers & Erik Mommers & 1 autre

HYROX Rotterdam — March 4, 2023

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:27:16
Ranking: #125
AG-ranking: #23
Kategori: DOUBLES · OPEN

Gianna Paulussen Erik Mommers

Erik Mommers

Gianna Paulussen

4-5MARS20232 days

Completed

1,628

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running52:41 (60%)

Stations28:00 (32%)

Roxzone6:42 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:35/km+9.6%14.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:24	-
SkiErg	4:26	111
Running 2	6:25	-
Sled Push	2:24	165
Running 3	6:35	-
Sled Pull	3:55	139
Running 4	6:43	-
Burpee Broad Jump	3:25	108
Running 5	7:42	-
Rowing	4:40	108
Running 6	7:21	-
Farmers Carry	2:04	154
Running 7	7:02	-
Sandbag Lunges	3:29	77
Running 8	6:32	-
Wall Balls	3:37	29
Running Total	52:41	137
Roxzone Total	6:42	132

HYROX Race Analysis: Gianna Paulussen Erik Mommers & Erik Mommers & 1 autre

Gianna Paulussen Erik Mommers

Erik Mommers

Gianna Paulussen

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Gianna Paulussen Erik Mommers

Erik Mommers

Gianna Paulussen

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider