Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Paul Dale

HYROX London — December 3, 2022

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:28:08
Ranking: #415
AG-ranking: #103
Kategori: SOLO · OPEN

Paul Dale

3-4DEC.20222 days

Completed

6,559

HYROX London

London, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:21 (51%)

Stations35:51 (41%)

Roxzone7:02 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:40/km+9.8%11.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:21	-
SkiErg	4:13	275
Running 2	5:05	-
Sled Push	3:54	648
Running 3	6:15	-
Sled Pull	4:55	527
Running 4	5:54	-
Burpee Broad Jump	5:39	439
Running 5	6:07	-
Rowing	4:30	215
Running 6	5:47	-
Farmers Carry	2:21	528
Running 7	5:35	-
Sandbag Lunges	4:48	370
Running 8	6:20	-
Wall Balls	5:31	189
Running Total	45:21	550
Roxzone Total	7:02	304

HYROX Race Analysis: Paul Dale

Paul Dale

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Paul Dale

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider