Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Adrian Barnes

HYROX London — December 3, 2022

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:38:34
Ranking: #621
AG-ranking: #49
Kategori: SOLO · OPEN

Adrian Barnes

3-4DEC.20222 days

Completed

6,559

HYROX London

London, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:52 (48%)

Stations43:15 (44%)

Roxzone8:32 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:51/km+5.4%18.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:12	-
SkiErg	4:43	748
Running 2	5:13	-
Sled Push	3:21	450
Running 3	5:34	-
Sled Pull	4:52	515
Running 4	5:30	-
Burpee Broad Jump	5:48	461
Running 5	5:41	-
Rowing	4:57	583
Running 6	5:35	-
Farmers Carry	1:59	288
Running 7	5:30	-
Sandbag Lunges	8:08	814
Running 8	8:39	-
Wall Balls	9:27	718
Running Total	46:52	619
Roxzone Total	8:32	539

HYROX Race Analysis: Adrian Barnes

Adrian Barnes

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Adrian Barnes

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider