Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Craig Austin

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:16:24
Ranking: #190
AG-ranking: #62
Kategori: SOLO · OPEN

Craig Austin

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OKT.20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running39:41 (52%)

Stations30:08 (39%)

Roxzone6:39 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:58/km+8.5%7.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:15	-
SkiErg	3:57	89
Running 2	4:44	-
Sled Push	2:41	339
Running 3	4:53	-
Sled Pull	4:43	454
Running 4	4:59	-
Burpee Broad Jump	2:58	65
Running 5	5:01	-
Rowing	4:14	57
Running 6	5:16	-
Farmers Carry	1:46	166
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	4:00	190
Running 8	5:29	-
Wall Balls	5:49	346
Running Total	39:41	255
Roxzone Total	6:39	383

HYROX Race Analysis: Craig Austin

Craig Austin

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Craig Austin

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider