Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Dan Deacon

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:17:34
Ranking: #222
AG-ranking: #50
Kategori: SOLO · OPEN

Dan Deacon

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OKT.20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running36:22 (47%)

Stations34:18 (44%)

Roxzone6:58 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:33/km+1.5%3.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:17	-
SkiErg	3:55	69
Running 2	4:30	-
Sled Push	3:00	532
Running 3	4:48	-
Sled Pull	4:40	440
Running 4	4:28	-
Burpee Broad Jump	5:31	612
Running 5	4:30	-
Rowing	4:30	211
Running 6	4:33	-
Farmers Carry	1:57	311
Running 7	4:34	-
Sandbag Lunges	4:32	348
Running 8	4:45	-
Wall Balls	6:13	422
Running Total	36:22	106
Roxzone Total	6:58	445

HYROX Race Analysis: Dan Deacon

Dan Deacon

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Dan Deacon

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider