Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jon Laycock

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:27:36
Ranking: #514
AG-ranking: #17
Kategori: SOLO · OPEN

Jon Laycock

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OKT.20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:15 (52%)

Stations35:24 (40%)

Roxzone7:02 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:40/km+6.7%4.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:56	-
SkiErg	4:48	878
Running 2	5:13	-
Sled Push	2:45	380
Running 3	5:25	-
Sled Pull	5:20	659
Running 4	5:38	-
Burpee Broad Jump	4:54	499
Running 5	6:02	-
Rowing	4:49	519
Running 6	5:40	-
Farmers Carry	1:57	307
Running 7	5:34	-
Sandbag Lunges	4:20	286
Running 8	5:52	-
Wall Balls	6:31	493
Running Total	45:15	601
Roxzone Total	7:02	455

HYROX Race Analysis: Jon Laycock

Jon Laycock

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jon Laycock

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider