Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ilona Alcock

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 02:00:35
Ranking: #351
AG-ranking: #65
Kategori: SOLO · OPEN

Ilona Alcock

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OKT.20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running59:26 (49%)

Stations48:45 (40%)

Roxzone12:29 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:26/km0.0%4.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	7:41	-
SkiErg	6:27	374
Running 2	7:03	-
Sled Push	3:14	276
Running 3	7:16	-
Sled Pull	9:18	355
Running 4	7:34	-
Burpee Broad Jump	9:26	340
Running 5	7:57	-
Rowing	6:31	355
Running 6	7:08	-
Farmers Carry	2:29	240
Running 7	7:03	-
Sandbag Lunges	5:37	292
Running 8	7:47	-
Wall Balls	5:43	288
Running Total	59:26	347
Roxzone Total	12:29	361

HYROX Race Analysis: Ilona Alcock

Ilona Alcock

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ilona Alcock

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider