Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Daniel Promok

HYROX Berlin — December 10, 2022

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · AUT

Totaltid: 01:27:48
Ranking: #108
AG-ranking: #23
Kategori: SOLO · OPEN

Daniel Promok

10-11DEC.20222 days

Completed

579

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running47:54 (55%)

Stations34:04 (39%)

Roxzone5:55 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:59/km+1.7%6.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:06	-
SkiErg	5:05	189
Running 2	5:51	-
Sled Push	2:17	36
Running 3	6:10	-
Sled Pull	3:32	30
Running 4	6:18	-
Burpee Broad Jump	5:06	101
Running 5	6:16	-
Rowing	5:01	119
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	1:33	16
Running 7	5:57	-
Sandbag Lunges	5:03	128
Running 8	6:20	-
Wall Balls	6:27	92
Running Total	47:54	143
Roxzone Total	5:55	65

HYROX Race Analysis: Daniel Promok

Daniel Promok

HYROX Berlin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Daniel Promok

HYROX Berlin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider