Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Donncha Ryan

HYROX Amsterdam — October 22, 2022

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · IRL

Totaltid: 01:35:39
Ranking: #393
AG-ranking: #2
Kategori: SOLO · OPEN

Donncha Ryan

22-23OKT.20222 days

Completed

1,511

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:30 (48%)

Stations43:24 (45%)

Roxzone6:50 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:41/km+18.0%12.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:20	-
SkiErg	4:28	260
Running 2	5:05	-
Sled Push	3:53	514
Running 3	5:20	-
Sled Pull	4:50	246
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	7:40	503
Running 5	5:48	-
Rowing	4:52	269
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	2:20	294
Running 7	6:00	-
Sandbag Lunges	7:10	510
Running 8	6:50	-
Wall Balls	8:11	471
Running Total	45:30	328
Roxzone Total	6:50	279

HYROX Race Analysis: Donncha Ryan

Donncha Ryan

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Donncha Ryan

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider