Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Aoife Hogan & Aoife Hogan Aoife Hogan

HYROX Malaga — March 25, 2023

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:41:39
Ranking: #145
AG-ranking: #68
Kategori: DOUBLES · OPEN

Aoife Hogan

Aoife Hogan Aoife Hogan

25-26MARS20232 days

Completed

1,248

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running60:53 (60%)

Stations31:28 (31%)

Roxzone9:22 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:37/km+48.2%15.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:49	-
SkiErg	5:10	124
Running 2	6:55	-
Sled Push	1:56	96
Running 3	7:22	-
Sled Pull	4:35	141
Running 4	7:34	-
Burpee Broad Jump	4:00	125
Running 5	7:38	-
Rowing	5:36	130
Running 6	7:16	-
Farmers Carry	1:47	48
Running 7	10:15	-
Sandbag Lunges	4:40	139
Running 8	8:08	-
Wall Balls	3:44	139
Running Total	1:00:53	152
Roxzone Total	9:22	137

HYROX Race Analysis: Aoife Hogan & Aoife Hogan Aoife Hogan

Aoife Hogan

Aoife Hogan Aoife Hogan

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Aoife Hogan

Aoife Hogan Aoife Hogan

HYROX Malaga

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider