Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jenny Ruscoe

HYROX Manchester — January 29, 2022

Manchester, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:39:46
Ranking: #148
AG-ranking: #16
Kategori: SOLO · OPEN

Jenny Ruscoe

29JAN.2022

Completed

1,377

HYROX Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 4 (2021-2022)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running51:19 (51%)

Stations40:21 (40%)

Roxzone8:10 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:25/km+13.3%11.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:41	-
SkiErg	5:34	171
Running 2	5:54	-
Sled Push	3:11	138
Running 3	6:44	-
Sled Pull	6:30	140
Running 4	6:42	-
Burpee Broad Jump	6:59	152
Running 5	6:37	-
Rowing	5:23	117
Running 6	6:56	-
Farmers Carry	2:46	161
Running 7	6:41	-
Sandbag Lunges	5:46	160
Running 8	7:07	-
Wall Balls	4:12	85
Running Total	51:19	144
Roxzone Total	8:10	141

HYROX Race Analysis: Jenny Ruscoe

Jenny Ruscoe

HYROX Manchester

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jenny Ruscoe

HYROX Manchester

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider