Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ahmed Ragab

HYROX Bremen — March 19, 2022

Bremen, Germany · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 01:42:54
Ranking: #212
AG-ranking: #40
Kategori: SOLO · OPEN

Ahmed Ragab

19MARS2022

Completed

732

HYROX Bremen

Bremen, Germany

Season 4 (2021-2022)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running54:51 (53%)

Stations38:49 (38%)

Roxzone9:18 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:51/km+12.3%10.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:29	-
SkiErg	4:36	166
Running 2	6:13	-
Sled Push	3:29	187
Running 3	6:59	-
Sled Pull	4:19	120
Running 4	6:57	-
Burpee Broad Jump	6:55	211
Running 5	7:50	-
Rowing	4:56	186
Running 6	6:56	-
Farmers Carry	2:43	201
Running 7	6:59	-
Sandbag Lunges	5:16	150
Running 8	7:32	-
Wall Balls	6:35	145
Running Total	54:51	220
Roxzone Total	9:18	219

HYROX Race Analysis: Ahmed Ragab

Ahmed Ragab

HYROX Bremen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ahmed Ragab

HYROX Bremen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider