Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sonja Lange

HYROX Hamburg — November 3, 2018

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 01:34:21
Ranking: #115
AG-ranking: #16
Kategori: SOLO · OPEN

Sonja Lange

03NOV.2018

Completed

1,053

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 1 (2018-2019)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:56 (54%)

Stations40:15 (46%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:52/km+7.0%9.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:49	-
SkiErg	5:25	159
Running 2	5:29	-
Sled Push	2:37	161
Running 3	5:50	-
Sled Pull	6:55	155
Running 4	5:56	-
Burpee Broad Jump	6:39	106
Running 5	6:06	-
Rowing	5:55	203
Running 6	6:05	-
Farmers Carry	2:20	186
Running 7	5:52	-
Sandbag Lunges	5:45	182
Running 8	6:51	-
Wall Balls	4:39	74
Running Total	46:56	101
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Sonja Lange

Sonja Lange

HYROX Hamburg

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sonja Lange

HYROX Hamburg

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider