วิเคราะห์การแข่งขัน HYROX: Alphonsus Ong - Shanghai 01:22:39 | HyCoach

Alphonsus Ong

HYROX SHANGHAI - Shanghai, China

22-23พ.ย.20252

เสร็จสิ้น

HYROX SHANGHAI

Shanghai, China

ฤดูกาล 8 (2025-2026)

↗ ดูผลอย่างเป็นทางการที่ results.hyrox.com

การวิ่ง vs เวิร์กเอาท์

Running37:54 (46%)

Stations36:40 (44%)

Roxzone8:08 (10%)

การวิเคราะห์การวิ่ง

ก้าวเฉลี่ยการลดลงความเสถียร4:44/km+8.8%5.1%

เวลาสปลิต

เซกเมนต์	เวลา	อันดับ
Running 1	5:11	-
SkiErg	4:22	102
Running 2	4:21	-
Sled Push	3:17	424
Running 3	4:43	-
Sled Pull	5:14	315
Running 4	4:36	-
Burpee Broad Jump	4:52	325
Running 5	4:43	-
Rowing	4:56	212
Running 6	4:38	-
Farmers Carry	2:01	283
Running 7	4:44	-
Sandbag Lunges	5:09	369
Running 8	5:02	-
Wall Balls	6:49	437
Running Total	37:54	274
Roxzone Total	8:08	144