Qu'est-ce que l'analyse de course HYROX ?

L'analyse de course HYROX va au-delà des temps d'arrivée. Elle examine vos performances à chacune des 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges et Wall Balls), votre allure de course entre les stations et identifie vos forces et faiblesses. Cette approche basée sur les données est essentielle pour progresser.

Pourquoi l'Analyse de Course HYROX Est Importante

Beaucoup d'athlètes terminent un HYROX sans jamais analyser ce qui s'est passé. Ils répètent les mêmes erreurs lors des courses suivantes. Analyse de Course change cela en fournissant : Données de Performance Objectives : Voyez exactement où vous avez perdu (ou gagné) du temps. Points de Focus d'Entraînement : Identifiez quelles stations nécessitent le plus d'amélioration. Stratégie de Pacing : Optimisez la répartition de votre effort sur les 8 km + 8 stations. Suivi de Progression : Surveillez votre amélioration sur plusieurs événements HYROX. Intelligence Compétitive : Comprenez comment vos performances se comparent à votre catégorie.

Comment Utiliser Analyse de Course : Étape par Étape

Recherchez un athlète — Utilisez la barre de recherche pour trouver un résultat de course HYROX Consultez le profil de performance — Voyez la décomposition globale de la course Analysez les splits — Examinez les données station par station Étudiez les graphiques radar — Identifiez les patterns de performance Extrayez des insights — Déterminez les priorités d'entraînement pour votre prochaine course

Analyse HYROX de Ponnie Nurarfanah

HYROX Hong Kong — 23 novembre 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · INA

Temps Total: 01:33:39
Classement: #219
Classement AG: #29
Categorie: SOLO · OPEN

Ponnie Nurarfanah

23-24NOV.20242 jours

Terminé

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Saison 7 (2024-2025)

↗ Voir le résultat officiel sur results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running52:18 (56%)

Stations35:19 (38%)

Roxzone6:07 (7%)

Analyse Running

Vitesse Moy.DegradationStabilite6:32/km+52.1%26.5%

Temps par segment

Segment	Temps	Rang
Running 1	5:04	-
SkiErg	4:58	107
Running 2	5:09	-
Sled Push	2:24	210
Running 3	5:17	-
Sled Pull	5:14	110
Running 4	5:20	-
Burpee Broad Jump	5:12	89
Running 5	5:29	-
Rowing	5:03	65
Running 6	9:47	-
Farmers Carry	2:14	180
Running 7	7:50	-
Sandbag Lunges	4:02	81
Running 8	8:27	-
Wall Balls	6:12	200
Running Total	52:18	359
Roxzone Total	6:07	149

Analyse HYROX de Ponnie Nurarfanah

Ponnie Nurarfanah

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Analyse Running

Analyse des stations

Segments

Temps par segment

Ponnie Nurarfanah

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Analyse Running

Analyse des stations

Segments

Temps par segment