Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Greg Mcdonald

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:31:01
Classifica: #310
Classifica AG: #19
Categoria: SOLO · OPEN

Greg Mcdonald

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20LUG20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running43:29 (48%)

Stations42:01 (46%)

Roxzone5:36 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:26/km+11.0%16.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:15	-
SkiErg	4:07	103
Running 2	5:09	-
Sled Push	3:25	500
Running 3	5:52	-
Sled Pull	6:31	589
Running 4	5:41	-
Burpee Broad Jump	7:11	545
Running 5	5:49	-
Rowing	4:34	97
Running 6	5:52	-
Farmers Carry	2:58	697
Running 7	5:43	-
Sandbag Lunges	5:39	421
Running 8	6:12	-
Wall Balls	7:36	362
Running Total	43:29	266
Roxzone Total	5:36	145

HYROX Race Analysis: Greg Mcdonald

Greg Mcdonald

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Greg Mcdonald

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split