Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Juan-Marie Herbst & Shani De Witt

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Tempo totale: 01:09:48
Classifica: #5
Classifica AG: #2
Categoria: DOUBLES · PRO

Juan-Marie Herbst

Shani De Witt

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20LUG20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:15 (58%)

Stations24:55 (36%)

Roxzone4:41 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:02/km+16.4%22.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:22	-
SkiErg	3:54	2
Running 2	4:16	-
Sled Push	1:37	2
Running 3	7:59	-
Sled Pull	3:50	8
Running 4	4:25	-
Burpee Broad Jump	3:00	11
Running 5	4:35	-
Rowing	4:19	2
Running 6	4:43	-
Farmers Carry	1:31	6
Running 7	4:58	-
Sandbag Lunges	3:17	10
Running 8	5:00	-
Wall Balls	3:27	4
Running Total	40:15	14
Roxzone Total	4:41	7

HYROX Race Analysis: Juan-Marie Herbst & Shani De Witt

Juan-Marie Herbst

Shani De Witt

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Juan-Marie Herbst

Shani De Witt

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split