Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Matt Holliday & Jon-Pall De Beer

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:14:20
Classifica: #146
Classifica AG: #45
Categoria: DOUBLES · OPEN

Matt Holliday

Jon-Pall De Beer

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20LUG20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running45:14 (61%)

Stations23:25 (31%)

Roxzone5:45 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:39/km+10.5%13.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:40	-
SkiErg	3:51	152
Running 2	5:24	-
Sled Push	1:22	84
Running 3	5:58	-
Sled Pull	2:18	19
Running 4	6:03	-
Burpee Broad Jump	2:42	110
Running 5	6:09	-
Rowing	4:15	73
Running 6	5:58	-
Farmers Carry	1:36	252
Running 7	5:58	-
Sandbag Lunges	3:14	145
Running 8	6:07	-
Wall Balls	4:07	83
Running Total	45:14	196
Roxzone Total	5:45	160

HYROX Race Analysis: Matt Holliday & Jon-Pall De Beer

Matt Holliday

Jon-Pall De Beer

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Matt Holliday

Jon-Pall De Beer

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split