Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dominika Nowak

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:46:32
Classifica: #505
Classifica AG: #96
Categoria: SOLO · OPEN

Dominika Nowak

13-14DIC20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running66:33 (62%)

Stations34:08 (32%)

Roxzone5:56 (6%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità8:19/km-19.6%9.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	7:18	-
SkiErg	4:56	39
Running 2	10:06	-
Sled Push	2:54	364
Running 3	8:06	-
Sled Pull	4:36	54
Running 4	7:57	-
Burpee Broad Jump	5:02	85
Running 5	8:08	-
Rowing	5:18	140
Running 6	8:23	-
Farmers Carry	2:21	371
Running 7	8:07	-
Sandbag Lunges	4:09	120
Running 8	8:31	-
Wall Balls	4:52	92
Running Total	1:06:33	640
Roxzone Total	5:56	234

HYROX Race Analysis: Dominika Nowak

Dominika Nowak

HYROX Poznan

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Dominika Nowak

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split