Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Lai Lun Lau

HYROX SHENZHEN — December 20, 2025

Shenzhen, China · SOLO · OPEN · HKG

Tempo totale: 01:17:43
Classifica: #100
Classifica AG: #37
Categoria: SOLO · OPEN

Lai Lun Lau

20-21DIC20252 days

Completed

3,694

HYROX SHENZHEN

Shenzhen, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running39:36 (51%)

Stations32:38 (42%)

Roxzone5:32 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:57/km+11.0%9.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:47	-
SkiErg	4:40	264
Running 2	4:52	-
Sled Push	2:33	30
Running 3	5:19	-
Sled Pull	4:43	142
Running 4	5:07	-
Burpee Broad Jump	4:01	137
Running 5	5:12	-
Rowing	4:43	109
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	2:06	303
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	4:08	96
Running 8	4:52	-
Wall Balls	5:44	141
Running Total	39:36	166
Roxzone Total	5:32	154

HYROX Race Analysis: Lai Lun Lau

Lai Lun Lau

HYROX SHENZHEN

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Lai Lun Lau

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split