Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Shane O'Shaughnessy

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · SOLO · PRO · IRL

Tempo totale: 01:17:52
Classifica: #68
Classifica AG: #3
Categoria: SOLO · PRO

Shane O'Shaughnessy

12-16NOV20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running38:06 (49%)

Stations35:56 (46%)

Roxzone3:56 (5%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:46/km+18.4%17.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:49	-
SkiErg	4:17	73
Running 2	4:42	-
Sled Push	3:27	75
Running 3	4:51	-
Sled Pull	5:09	64
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	3:47	47
Running 5	5:22	-
Rowing	4:40	79
Running 6	5:19	-
Farmers Carry	2:05	62
Running 7	5:34	-
Sandbag Lunges	6:09	102
Running 8	4:14	-
Wall Balls	6:22	51
Running Total	38:06	80
Roxzone Total	3:56	69

HYROX Race Analysis: Shane O'Shaughnessy

Shane O'Shaughnessy

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analisi della corsa

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Segments

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