Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Liliana Moltzan-Małkowska

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo totale: 01:17:44
Classifica: #47
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Liliana Moltzan-Małkowska

12OTT2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running41:37 (53%)

Stations30:55 (40%)

Roxzone5:16 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:12/km+10.8%8.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:09	-
SkiErg	4:44	68
Running 2	5:05	-
Sled Push	2:20	75
Running 3	5:10	-
Sled Pull	3:59	17
Running 4	5:07	-
Burpee Broad Jump	4:08	16
Running 5	5:19	-
Rowing	4:40	7
Running 6	5:25	-
Farmers Carry	1:59	130
Running 7	5:38	-
Sandbag Lunges	4:13	87
Running 8	5:47	-
Wall Balls	4:52	66
Running Total	41:37	101
Roxzone Total	5:16	30

HYROX Race Analysis: Liliana Moltzan-Małkowska

Liliana Moltzan-Małkowska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Liliana Moltzan-Małkowska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split