Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Zhi Hao Ong

HYROX SHANGHAI — May 16, 2026

Shanghai, China · SOLO · OPEN · SIN

Tempo totale: 01:19:33
Classifica: #181
Classifica AG: #72
Categoria: SOLO · OPEN

Zhi Hao Ong

16-17MAG20262 days

Completed

9,126

HYROX SHANGHAI

Shanghai, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running36:32 (46%)

Stations35:09 (44%)

Roxzone7:57 (10%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:34/km+5.2%7.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:01	-
SkiErg	4:27	153
Running 2	4:11	-
Sled Push	3:09	365
Running 3	4:25	-
Sled Pull	5:23	360
Running 4	4:27	-
Burpee Broad Jump	4:51	316
Running 5	4:34	-
Rowing	4:52	161
Running 6	4:22	-
Farmers Carry	2:12	421
Running 7	4:24	-
Sandbag Lunges	4:37	232
Running 8	5:13	-
Wall Balls	5:38	213
Running Total	36:32	200
Roxzone Total	7:57	122

HYROX Race Analysis: Zhi Hao Ong

Zhi Hao Ong

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Zhi Hao Ong

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split