Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Bongani Mkhwanazi

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo totale: 01:13:31
Classifica: #16
Classifica AG: #5
Categoria: SOLO · OPEN

Bongani Mkhwanazi

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAG20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running34:25 (47%)

Stations33:13 (45%)

Roxzone5:56 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:18/km+6.8%13.8%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	2:54	-
SkiErg	4:45	280
Running 2	4:10	-
Sled Push	2:27	35
Running 3	4:37	-
Sled Pull	3:19	4
Running 4	4:21	-
Burpee Broad Jump	4:51	81
Running 5	4:29	-
Rowing	5:17	384
Running 6	4:22	-
Farmers Carry	1:57	142
Running 7	4:27	-
Sandbag Lunges	5:25	258
Running 8	5:07	-
Wall Balls	5:12	31
Running Total	34:25	17
Roxzone Total	5:56	57

HYROX Race Analysis: Bongani Mkhwanazi

Bongani Mkhwanazi

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Bongani Mkhwanazi

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split