Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Joanna Damen-Wendholt

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · SOLO · PRO · NED

Tempo totale: 01:21:55
Classifica: #24
Classifica AG: #3
Categoria: SOLO · PRO

Joanna Damen-Wendholt

11-13OTT20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running40:12 (49%)

Stations35:31 (43%)

Roxzone6:16 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:02/km+4.6%10.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:47	-
SkiErg	4:44	32
Running 2	5:02	-
Sled Push	3:32	46
Running 3	5:01	-
Sled Pull	4:35	12
Running 4	5:05	-
Burpee Broad Jump	3:45	4
Running 5	5:16	-
Rowing	5:09	39
Running 6	5:09	-
Farmers Carry	2:13	33
Running 7	5:16	-
Sandbag Lunges	4:52	28
Running 8	5:40	-
Wall Balls	6:41	39
Running Total	40:12	25
Roxzone Total	6:16	45

HYROX Race Analysis: Joanna Damen-Wendholt

Joanna Damen-Wendholt

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Joanna Damen-Wendholt

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split