Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Gert-Jan Bos

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo totale: 01:50:08
Classifica: #1412
Classifica AG: #102
Categoria: SOLO · OPEN

Gert-Jan Bos

11-13OTT20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running60:25 (55%)

Stations40:08 (36%)

Roxzone9:40 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:33/km+16.6%21.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:26	-
SkiErg	5:05	1496
Running 2	6:32	-
Sled Push	2:22	671
Running 3	7:28	-
Sled Pull	5:35	1362
Running 4	8:04	-
Burpee Broad Jump	6:14	996
Running 5	7:47	-
Rowing	5:10	1271
Running 6	7:56	-
Farmers Carry	2:02	876
Running 7	7:37	-
Sandbag Lunges	6:47	1346
Running 8	10:40	-
Wall Balls	6:53	993
Running Total	1:00:25	1503
Roxzone Total	9:40	1464

HYROX Race Analysis: Gert-Jan Bos

Gert-Jan Bos

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Gert-Jan Bos

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split