Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Jan Rufer

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · SUI

Tempo totale: 01:32:22
Classifica: #1029
Classifica AG: #180
Categoria: SOLO · OPEN

Jan Rufer

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

14-15DIC20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running45:21 (49%)

Stations38:54 (42%)

Roxzone8:12 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:40/km+10.6%10.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:35	-
SkiErg	5:03	1299
Running 2	5:21	-
Sled Push	2:35	544
Running 3	5:29	-
Sled Pull	4:57	811
Running 4	5:41	-
Burpee Broad Jump	5:29	787
Running 5	5:57	-
Rowing	4:59	1136
Running 6	5:40	-
Farmers Carry	2:04	916
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	5:45	1080
Running 8	6:46	-
Wall Balls	8:02	1106
Running Total	45:21	1072
Roxzone Total	8:12	1116

HYROX Race Analysis: Jan Rufer

Jan Rufer

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Jan Rufer

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split