Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:34:01
Classifica: #467
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Tanja Dönnecke

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

14-15DIC20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running47:10 (50%)

Stations38:28 (41%)

Roxzone8:27 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:54/km+6.5%7.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:02	-
SkiErg	5:13	337
Running 2	5:41	-
Sled Push	2:34	370
Running 3	5:46	-
Sled Pull	5:39	553
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	6:43	461
Running 5	6:03	-
Rowing	5:18	451
Running 6	6:03	-
Farmers Carry	2:18	590
Running 7	6:03	-
Sandbag Lunges	5:05	480
Running 8	6:35	-
Wall Balls	5:38	291
Running Total	47:10	488
Roxzone Total	8:27	547

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke

Tanja Dönnecke

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analisi della corsa

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Segments

Tempi di split