Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Franziska Gruschka

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:34:32
Classifica: #480
Classifica AG: #128
Categoria: SOLO · OPEN

Franziska Gruschka

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

14-15DIC20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running48:08 (51%)

Stations39:00 (41%)

Roxzone7:30 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:01/km+8.8%7.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:08	-
SkiErg	5:33	565
Running 2	5:39	-
Sled Push	2:45	467
Running 3	6:01	-
Sled Pull	4:55	373
Running 4	6:07	-
Burpee Broad Jump	6:40	452
Running 5	6:09	-
Rowing	5:32	576
Running 6	6:07	-
Farmers Carry	2:13	536
Running 7	6:09	-
Sandbag Lunges	3:55	173
Running 8	6:52	-
Wall Balls	7:27	566
Running Total	48:08	536
Roxzone Total	7:30	417

HYROX Race Analysis: Franziska Gruschka

Franziska Gruschka

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Franziska Gruschka

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split