Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dan Cashmore

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · SOLO · PRO · GBR

Tempo totale: 01:10:57
Classifica: #76
Classifica AG: #6
Categoria: SOLO · PRO

Dan Cashmore

21-23MAR20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running32:30 (46%)

Stations32:36 (46%)

Roxzone5:56 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:04/km+9.0%5.0%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:38	-
SkiErg	3:58	36
Running 2	3:53	-
Sled Push	2:52	19
Running 3	4:04	-
Sled Pull	5:36	129
Running 4	4:07	-
Burpee Broad Jump	4:13	130
Running 5	4:13	-
Rowing	4:27	72
Running 6	4:05	-
Farmers Carry	2:11	129
Running 7	4:14	-
Sandbag Lunges	4:35	102
Running 8	4:19	-
Wall Balls	4:44	43
Running Total	32:30	70
Roxzone Total	5:56	162

HYROX Race Analysis: Dan Cashmore

Dan Cashmore

HYROX Malaga

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Dan Cashmore

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split