Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Rory Dempsey & Gerard O Donoghue

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo totale: 01:01:16
Classifica: #24
Classifica AG: #14
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rory Dempsey

Gerard O Donoghue

21-23MAR20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com ↗ Vedi la classifica OVERALL ufficiale

Corsa vs Workout

Running35:00 (57%)

Stations21:55 (36%)

Roxzone4:26 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:23/km+8.8%4.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:58	-
SkiErg	3:45	70
Running 2	4:11	-
Sled Push	1:35	49
Running 3	4:23	-
Sled Pull	2:17	16
Running 4	4:20	-
Burpee Broad Jump	2:12	33
Running 5	4:32	-
Rowing	4:21	86
Running 6	4:31	-
Farmers Carry	1:23	56
Running 7	4:33	-
Sandbag Lunges	2:45	46
Running 8	4:36	-
Wall Balls	3:37	65
Running Total	35:00	42
Roxzone Total	4:26	26

HYROX Race Analysis: Rory Dempsey & Gerard O Donoghue

Rory Dempsey

Gerard O Donoghue

HYROX Malaga

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Rory Dempsey

Gerard O Donoghue

HYROX Malaga

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split