Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Jon Ross-Wiley

HYROX Washington D.C. Open North American Championships — March 29, 2025

Washington D.C. Open North American Championships, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo totale: 01:25:56
Classifica: #665
Classifica AG: #25
Categoria: SOLO · OPEN

Jon Ross-Wiley

29-30MAR20252 days

Completed

5,079

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Washington D.C. Open North American Championships, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running38:59 (45%)

Stations40:12 (47%)

Roxzone6:51 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:52/km+8.3%11.6%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:44	-
SkiErg	4:32	828
Running 2	4:26	-
Sled Push	3:08	1225
Running 3	4:28	-
Sled Pull	5:34	1072
Running 4	4:38	-
Burpee Broad Jump	6:42	1076
Running 5	4:51	-
Rowing	5:00	983
Running 6	4:47	-
Farmers Carry	1:37	145
Running 7	4:48	-
Sandbag Lunges	6:32	1123
Running 8	6:20	-
Wall Balls	7:07	975
Running Total	38:59	464
Roxzone Total	6:51	371

HYROX Race Analysis: Jon Ross-Wiley

Jon Ross-Wiley

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Jon Ross-Wiley

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split