Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Sarah Ratzlaff

HYROX Shanghai — April 5, 2025

Shanghai, China · SOLO · PRO · USA

Tempo totale: 01:31:07
Classifica: #19
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · PRO

Sarah Ratzlaff

5-6APR20252 days

Completed

1,662

HYROX Shanghai

Shanghai, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running42:44 (47%)

Stations41:49 (46%)

Roxzone6:39 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:21/km+20.6%7.9%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:52	-
SkiErg	5:04	14
Running 2	4:42	-
Sled Push	3:51	24
Running 3	5:15	-
Sled Pull	8:15	29
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	4:48	20
Running 5	5:29	-
Rowing	5:16	15
Running 6	5:22	-
Farmers Carry	2:50	20
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	5:35	24
Running 8	6:09	-
Wall Balls	6:10	18
Running Total	42:44	18
Roxzone Total	6:39	18

HYROX Race Analysis: Sarah Ratzlaff

Sarah Ratzlaff

HYROX Shanghai

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split