Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ralf Gärtner

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo totale: 01:06:17
Classifica: #21
Classifica AG: #8
Categoria: SOLO · PRO

Ralf Gärtner

2-3NOV20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running31:25 (47%)

Stations29:49 (45%)

Roxzone5:07 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità3:56/km+8.1%15.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	3:29	-
SkiErg	3:52	15
Running 2	3:31	-
Sled Push	2:30	41
Running 3	3:36	-
Sled Pull	3:44	13
Running 4	3:43	-
Burpee Broad Jump	3:00	11
Running 5	3:46	-
Rowing	4:01	6
Running 6	5:25	-
Farmers Carry	1:47	52
Running 7	3:48	-
Sandbag Lunges	4:35	45
Running 8	4:10	-
Wall Balls	6:20	89
Running Total	31:25	22
Roxzone Total	5:07	19

HYROX Race Analysis: Ralf Gärtner

Ralf Gärtner

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split