Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Melanie Dubanowski

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo totale: 01:41:54
Classifica: #425
Classifica AG: #49
Categoria: SOLO · OPEN

Melanie Dubanowski

2-3NOV20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running49:09 (48%)

Stations44:14 (43%)

Roxzone8:37 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:09/km+4.2%4.1%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:55	-
SkiErg	4:52	169
Running 2	5:55	-
Sled Push	2:26	422
Running 3	5:59	-
Sled Pull	4:37	174
Running 4	6:12	-
Burpee Broad Jump	10:21	552
Running 5	6:05	-
Rowing	5:10	238
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	1:59	198
Running 7	6:10	-
Sandbag Lunges	6:50	499
Running 8	6:45	-
Wall Balls	7:59	447
Running Total	49:09	433
Roxzone Total	8:37	358

HYROX Race Analysis: Melanie Dubanowski

Melanie Dubanowski

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Melanie Dubanowski

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split