Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Malene Janeczki & Xenia Aarfelt-Knudsen

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · DOUBLES · PRO · DEN

Tempo totale: 01:21:19
Classifica: #33
Classifica AG: #20
Categoria: DOUBLES · PRO

Malene Janeczki

Xenia Aarfelt-Knudsen

2-3NOV20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running47:17 (58%)

Stations27:17 (34%)

Roxzone6:50 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:55/km+8.9%7.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:17	-
SkiErg	4:15	14
Running 2	5:26	-
Sled Push	1:37	6
Running 3	5:49	-
Sled Pull	4:14	36
Running 4	5:52	-
Burpee Broad Jump	3:30	35
Running 5	6:41	-
Rowing	4:22	4
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	1:45	23
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	3:52	16
Running 8	6:22	-
Wall Balls	3:42	14
Running Total	47:17	43
Roxzone Total	6:50	26

HYROX Race Analysis: Malene Janeczki & Xenia Aarfelt-Knudsen

Malene Janeczki

Xenia Aarfelt-Knudsen

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Malene Janeczki

Xenia Aarfelt-Knudsen

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split