Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Jan-Peter Ruhso & Anna Gelosky

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · AUT

Tempo totale: 01:35:42
Classifica: #544
Classifica AG: #260
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jan-Peter Ruhso

Anna Gelosky

2-3NOV20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running56:24 (59%)

Stations30:23 (32%)

Roxzone8:59 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità7:03/km+50.4%20.5%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	8:33	-
SkiErg	4:22	486
Running 2	5:47	-
Sled Push	1:53	476
Running 3	5:56	-
Sled Pull	2:55	114
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	4:55	559
Running 5	6:02	-
Rowing	4:53	484
Running 6	6:00	-
Farmers Carry	1:45	326
Running 7	8:42	-
Sandbag Lunges	4:10	376
Running 8	9:26	-
Wall Balls	5:30	517
Running Total	56:24	574
Roxzone Total	8:59	488

HYROX Race Analysis: Jan-Peter Ruhso & Anna Gelosky

Jan-Peter Ruhso

Anna Gelosky

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Jan-Peter Ruhso

Anna Gelosky

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split