Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Shawna Zaharko

HYROX Dallas — November 23, 2024

Dallas, United States · SOLO · OPEN · CAN

Tempo totale: 01:26:17
Classifica: #128
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Shawna Zaharko

HYROX HYROX Dallas - Dallas, United States

23NOV2024

Completed

3,349

HYROX Dallas

Dallas, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running41:01 (47%)

Stations38:21 (44%)

Roxzone7:00 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:08/km+3.4%6.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:16	-
SkiErg	5:43	494
Running 2	4:53	-
Sled Push	2:53	270
Running 3	4:54	-
Sled Pull	5:57	308
Running 4	4:52	-
Burpee Broad Jump	5:06	149
Running 5	5:16	-
Rowing	5:54	422
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	2:05	198
Running 7	5:03	-
Sandbag Lunges	3:59	83
Running 8	5:53	-
Wall Balls	6:44	378
Running Total	41:01	83
Roxzone Total	7:00	128

HYROX Race Analysis: Shawna Zaharko

Shawna Zaharko

HYROX Dallas

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Shawna Zaharko

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split