Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ioanna Makrygiorgi

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · CYP

Tempo totale: 01:17:31
Classifica: #26
Classifica AG: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Ioanna Makrygiorgi

28FEB-2 MAR20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running38:26 (50%)

Stations34:00 (44%)

Roxzone5:09 (7%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:48/km+14.6%5.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:30	-
SkiErg	5:03	200
Running 2	4:21	-
Sled Push	2:05	77
Running 3	4:53	-
Sled Pull	5:44	208
Running 4	4:42	-
Burpee Broad Jump	5:16	95
Running 5	4:57	-
Rowing	4:58	84
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	2:10	192
Running 7	4:59	-
Sandbag Lunges	4:16	110
Running 8	5:17	-
Wall Balls	4:28	56
Running Total	38:26	19
Roxzone Total	5:09	28

HYROX Race Analysis: Ioanna Makrygiorgi

Ioanna Makrygiorgi

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

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