Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Alexandra Jonkman

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo totale: 01:21:46
Classifica: #71
Classifica AG: #5
Categoria: SOLO · OPEN

Alexandra Jonkman

28FEB-2 MAR20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running40:37 (50%)

Stations33:45 (41%)

Roxzone7:29 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità5:04/km+8.5%4.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:31	-
SkiErg	4:58	155
Running 2	4:44	-
Sled Push	1:55	32
Running 3	4:59	-
Sled Pull	4:42	78
Running 4	4:57	-
Burpee Broad Jump	5:25	104
Running 5	5:05	-
Rowing	4:48	28
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	1:43	22
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	5:35	277
Running 8	5:17	-
Wall Balls	4:39	74
Running Total	40:37	44
Roxzone Total	7:29	232

HYROX Race Analysis: Alexandra Jonkman

Alexandra Jonkman

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Alexandra Jonkman

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split