Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Ricardo Merrelaar

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo totale: 01:09:19
Classifica: #66
Classifica AG: #14
Categoria: SOLO · OPEN

Ricardo Merrelaar

28FEB-2 MAR20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running36:50 (53%)

Stations27:05 (39%)

Roxzone5:28 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:36/km-12.2%7.2%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:06	-
SkiErg	4:17	442
Running 2	5:11	-
Sled Push	2:14	162
Running 3	4:22	-
Sled Pull	3:52	145
Running 4	4:26	-
Burpee Broad Jump	3:29	29
Running 5	4:52	-
Rowing	4:28	239
Running 6	4:27	-
Farmers Carry	1:15	4
Running 7	4:33	-
Sandbag Lunges	3:31	44
Running 8	4:57	-
Wall Balls	3:59	47
Running Total	36:50	177
Roxzone Total	5:28	252

HYROX Race Analysis: Ricardo Merrelaar

Ricardo Merrelaar

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split