Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Dirk-Jan Haagsma

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo totale: 01:11:48
Classifica: #121
Classifica AG: #17
Categoria: SOLO · OPEN

Dirk-Jan Haagsma

28FEB-2 MAR20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running33:52 (47%)

Stations32:17 (45%)

Roxzone5:42 (8%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità4:14/km+10.3%4.7%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	4:12	-
SkiErg	4:08	176
Running 2	3:53	-
Sled Push	2:13	158
Running 3	4:08	-
Sled Pull	4:15	294
Running 4	4:16	-
Burpee Broad Jump	5:08	410
Running 5	4:15	-
Rowing	4:35	430
Running 6	4:16	-
Farmers Carry	1:28	45
Running 7	4:17	-
Sandbag Lunges	4:53	519
Running 8	4:39	-
Wall Balls	5:37	500
Running Total	33:52	64
Roxzone Total	5:42	313

HYROX Race Analysis: Dirk-Jan Haagsma

Dirk-Jan Haagsma

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Dirk-Jan Haagsma

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split