Cos'è l'analisi gara HYROX?

L'analisi gara HYROX va oltre i tempi di arrivo. Esamina come hai performato in ciascuna delle 8 stazioni (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), il tuo ritmo di corsa tra le stazioni, e identifica i tuoi punti di forza e di debolezza. Questo approccio basato sui dati è essenziale per un miglioramento progressivo.

Perché l'analisi gara HYROX è importante

Molti atleti finiscono una HYROX e non analizzano mai cosa è successo. Ripetono gli stessi errori nelle gare future. Race Analysis cambia tutto questo offrendo: Dati oggettivi sulle performance : Vedi esattamente dove hai perso (o guadagnato) tempo. Punti su cui concentrare l'allenamento : Identifica quali stazioni necessitano di maggiore miglioramento. Strategia di pacing : Ottimizza la distribuzione dello sforzo sugli 8 km + 8 stazioni. Monitoraggio dei progressi : Monitora i miglioramenti su più eventi HYROX. Intelligence competitiva : Capisci come la tua performance si confronta con la tua categoria.

Come usare Race Analysis: passo dopo passo

Cerca un atleta — Usa la barra di ricerca per trovare un risultato di gara HYROX Visualizza il profilo delle performance — Vedi la suddivisione complessiva della gara Analizza i tempi di split — Esamina i dati specifici per stazione Studia i grafici radar — Identifica gli schemi di performance Estrai gli spunti — Determina le priorità di allenamento per la tua prossima gara

HYROX Race Analysis: Janko Oostinga

HYROX Rotterdam — February 28, 2025

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo totale: 01:42:47
Classifica: #1085
Classifica AG: #29
Categoria: SOLO · OPEN

Janko Oostinga

28FEB-2 MAR20253 days

Completed

7,885

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Vedi il risultato ufficiale su results.hyrox.com

Corsa vs Workout

Running49:29 (48%)

Stations44:27 (43%)

Roxzone8:57 (9%)

Analisi della corsa

Ritmo medioDegradoStabilità6:11/km+22.7%9.4%

Tempi di split

Segmento	Tempo	Posizione
Running 1	5:37	-
SkiErg	4:53	1201
Running 2	5:22	-
Sled Push	3:44	1181
Running 3	5:59	-
Sled Pull	5:06	704
Running 4	5:52	-
Burpee Broad Jump	8:12	1120
Running 5	6:21	-
Rowing	4:46	685
Running 6	6:27	-
Farmers Carry	2:47	1141
Running 7	6:35	-
Sandbag Lunges	7:29	1154
Running 8	7:20	-
Wall Balls	7:30	1008
Running Total	49:29	1082
Roxzone Total	8:57	1086

HYROX Race Analysis: Janko Oostinga

Janko Oostinga

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split

Janko Oostinga

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Analyse globale

Corsa vs Workout

Analyse du run

Analisi della corsa

Analyse des stations

Segments

Tempi di split